Të gjitha sistemet e trupit të njeriut janë të ndërlidhura. Në mënyrë që sistemi riprodhues të jetë i shëndetshëm, duhet të ushqeheni mirë dhe të ushtroni, t'i jepni vetes ushtrime të shëndetshme dhe të kaloni më shumë kohë në ajër të pastër. Por e gjithë kjo nuk do të japë rezultate shumë shpejt. Pilula? Pilulat mund të ndihmojnë "këtu dhe tani", por të shkaktojnë dëm për shëndetin në të ardhmen. Çfarë duhet bërë? Kërkoni një kompromis. Për shembull, produktet që përmbajnë më shumë lëndë ushqyese të rëndësishme për ereksionin, dhe për këtë arsye veprojnë më shpejt dhe më të fortë. Çfarë lloj produktesh?
Produkte për të rritur shpejt fuqinë
- Spinaqi. Ai është i lartë në acid folik, i cili rrit rrjedhjen e gjakut dhe magnez, i cili ndihmon trupin të prodhojë më shumë testosterone.
- Kafe. Ai relakson muskujt dhe arteriet e penisit, gjë që bën që gjaku të rrjedhë më aktivisht në të dhe ereksioni ndodh më shpejt dhe më i fortë. Dy ose tre filxhanë kafe në mëngjes do të jenë të mjaftueshme.
- Mollët. Në parim, ato janë shumë të dobishme për të gjithë trupin në tërësi, dhe kur bëhet fjalë për shëndetin seksual, ato ndihmojnë trupin të prodhojë substanca për të luftuar kancerin e prostatës. Përveç mollëve, këto substanca gjenden edhe në:
- Vinograd;
- Të gjitha manaferrat: qershitë, boronicat, manaferrat, luleshtrydhet, mjedrat.
- Shafran i Indisë.
- Pjeshkët, kumbullat dhe kajsitë jo vetëm që kanë një efekt pozitiv në ereksionin dhe vetë aftësinë për të përjetuar dëshirën, por edhe rrisin ndjesitë e seksit.
- Avokado përmban zink, i cili ndihmon trupin të rrisë nivelet e testosteronit, dhe vitaminë E, e cila jo vetëm që përmirëson ereksionin, por gjithashtu përmirëson cilësinë e spermës, kështu që avokado shpesh rekomandohet të hahet kur një çift nuk është në gjendje të ketë një fëmijë.
- Specat djegës përmbajnë kapsaicinë, e cila ndihmon trupin të prodhojë sasi të mëdha të testosteronit. Plus, ushqimi pikant rrit nivelin e endorfinës dhe për shkak të endorfinës rritet ereksioni.
- Karotat përmbajnë një karotenoid (meqë ra fjala, është edhe ajo që i jep karotave ngjyrën e tyre portokalli), e cila rrit shpejtësinë e ereksionit dhe cilësinë e spermës - sasinë dhe lëvizshmërinë e tyre.
- Përveç karotave, të njëjtat substanca gjenden edhe te patatet.
- Bollgur. Që ta dini, ky konsiderohet një afrodiziak! Seriozisht! Për shkak të L-araginit, tërshëra ndihmon në fillimin e shpejtë të orgazmës dhe relakson enët e gjakut, duke ndihmuar gjakun të mbushë penisin më shpejt.
- Domatet përmirësojnë cilësinë e spermës. Tani e dini pse të hash ullinj dhe të pish lëng domate do të thotë më në fund të bëhesh i rritur.
- Elbi ju ndihmon të mos spermani për një kohë të gjatë, pasi është një karbohidrat kompleks që kërkon shumë kohë për t'u tretur dhe për këtë arsye ju lejon të ruani forcën për një kohë të gjatë.
- Vezët janë një proteinë ideale që përmban pothuajse të gjitha aminoacidet dhe vitaminat e grupit D që janë të dobishme dhe të nevojshme për trupin e njeriut, gjë që ka një efekt pozitiv në epshin.
- Arrat janë shumë të larta në kalori, përmbajnë shumë yndyrna dhe substanca që janë të dobishme për të gjithë trupin, duke përfshirë sistemin riprodhues.
- Peshku: salmon, pike, midhje, çdo prodhim tjetër deti, si karkaleca. Nga rruga, karkaleca jo vetëm që janë të shijshme, por gjithashtu përmbajnë një sasi të madhe të lëndëve ushqyese, dhe gjithashtu janë shumë të mbushura sepse përmbajnë shumë proteina.
- Ndoshta keni dëgjuar se Kazanova e famshme u përfol se i do midhjet, dhe ato janë përgjithësisht një afrodiziak? Kjo është për shkak të fosforit - ai me të vërtetë rrit libidon.
- Kastravecat gjithashtu përmbajnë fosfor dhe gjithashtu rrisin epshin.
- Shalqiri vepron në trup sipas të njëjtit parim.
- Asparagu përmban vitaminë B9, e cila ndihmon në relaksimin e enëve të gjakut në penis, dhe për shkak të kësaj, ai mbushet në mënyrë më aktive me gjak. Plus, asparagu ndihmon qarkullimin e gjakut, domethënë ereksioni ndodh edhe më i fortë.
- Hudhra dhe xhenxhefil. Funksionon në të njëjtin parim si speci djegës, por hudhra përmban alicinë dhe xhenxhefili përmban antioksidantë. Meqë ra fjala, xhenxhefili konsiderohet si një afrodiziak i fuqishëm, madje prodhojnë parfume me aromën e xhenxhefilit dhe gjithashtu lehtëson dhimbjet e kokës duke përmirësuar qarkullimin e gjakut, kështu që edhe zonja juaj mund ta provojë.
- Farat e kungullit përmbajnë shumë zink, i cili përmirëson prodhimin natyral të testosteronit.
- Buka me drithëra integrale përmban argininë dhe arginina ndihmon në relaksimin e enëve të gjakut në mënyrë që penisi juaj të mbushet me gjak më shpejt. Arginina gjendet gjithashtu në skumbri, farat e lulediellit dhe susam.
- Shumë erëza përmirësojnë qarkullimin e gjakut, veçanërisht ato të nxehta. Për shembull, provoni të shtoni më shumë arrëmyshk, mustardë, koriandër, kardamom, karafil dhe piper të zi dhe anise në ushqimin tuaj. Përveç erëzave të tilla të nxehta, pikante, kanella dhe karafili kanë një efekt pozitiv në ereksion.
Çfarë NUK është?
Por këto ushqime duhet të shmangen nëse dëshironi të mbani sistemin tuaj riprodhues të shëndetshëm dhe të fortë:
- Alkooli. Përkeqëson qarkullimin e gjakut sepse fillimisht zgjerohet dhe më pas ngushton ndjeshëm enët e gjakut, plus dëmton mëlçinë dhe mëlçia është e përfshirë në prodhimin e testosteronit.
- Djathi është i shëndetshëm për shkak të kalciumit, por është gjithashtu shumë i yndyrshëm dhe është yndyrë e "thjeshtë", e dëmshme për trupin në sasi të mëdha.
- E njëjta gjë vlen edhe për konsumimin e shpeshtë të ushqimit të shpejtë.
- Sheqeri redukton prodhimin e hormoneve seksuale, gjë që shkakton probleme me ereksionin. Jo, askush nuk ju mohon ëmbëlsirat, thjesht nuk duhet t'i hani ato shumë - për shembull, nëse pini sode çdo ditë, atëherë është më mirë të hiqni dorë.
Duke futur në dietën tuaj ushqime nga lista e "shëndetshme" e mësipërme, jo vetëm që do të përmirësoni ereksionin tuaj në një kohë të shkurtër, por edhe do të bëheni më të shëndetshëm në përgjithësi. Dhe hani gjithashtu shijshëm!